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喝可乐暴瘦70斤!他以为找到了超完美瘦身法结果……

字号+浙江在线健康网 微信号:zjol-health 2018-04-07 15:37 我要评论() 收藏成功收藏本文

喝可乐暴瘦70斤!他以为找到了超完美瘦身法结果…… 减肥减出悲剧的故事真的还少吗?!如今,越来越多的女明星加入到减肥大军,但她们到底瘦的有多健康?大S的励志瘦身传说,谭维维的网红瘦身食谱……前两天,林允耗时4'...


减肥减出悲剧的故事真的还少吗?!


如今,越来越多的女明星加入到减肥大军,但她们到底瘦的有多健康



大S的励志瘦身传说,谭维维的网红瘦身食谱……前两天,林允耗时4个月的减肥大计也终于晒出阶段性成果。



秉持着少吃多动的减肥奥义,她打算继续去和美食做斗争。


说起减肥这件事,大家的直接反应就是节食+运动


但是,如果你也是这么想的,我们下面要说的这件事可能要颠覆你的世界观。



不运动不节食,竟然疯狂甩肉掉了70斤,这是发生在我们身边的真实故事。



一年前,37的陈先生也曾是胖子大军中的一员,但现在见到他你不会这样觉得了,因为他用了4个月,就爆减了70斤,从210斤狂减到140斤

  

更令人意想不到的是,他的“减肥”方法很“佛系”,就是喝可乐



面对即将到来的露肉季节,怎么可以容忍自己长胖?陈先生的经历,似乎每个人都想跃跃欲试,但背后的悲剧结果你敢承受吗?


最多一天要喝8瓶可乐

4个月暴瘦了70斤


陈先生从小就爱喝碳酸饮料,也从小胖子长成了大胖子。去年6月份,天气逐渐炎热起来,陈先生常常拿着可乐当水喝。


工作的不顺心,让他感到憋屈,吃不下饭,更是连着几日把可乐当饭吃。然而,没过多久,陈先生却惊讶地发现,自己瘦了!


“难道喝可乐可以减肥?”陈先生的脑海不禁浮现出这样的想法。接下来的日子,陈先生每天都要喝好几瓶可乐,最多的时候,一天要喝8瓶。而令陈先生欣喜若狂的是,体重果然蹭蹭蹭往下掉。




面对这样的情景,家人很是担忧,也劝陈先生到医院检查,但陈先生却不以为然,认为自己年轻着,不会有事的,依旧拿着可乐一边减肥一边工作,一渴一饿就随手拿起可乐喝起来。仅过了4个月,陈先生就暴瘦了70斤。


暴瘦真的不是件好事,

这样的“减肥”方法险些让他丧命


当时的他,并没有发现,自己得了糖尿病,也没有意识到,突然的暴瘦实则是疾病引起,而狂喝可乐只会加重病情。甚至到后来,出现了恶心、呕吐、腹泻的症状,也没有引起陈先生重视。


直到10月的一天,陈先生突然昏迷不醒。被紧急送往医院,最终诊断为重症糖尿病酮症酸中毒,随时都有生命危险。随后,陈先生被送入重症监护室,在那里足足抢救治疗了一个星期才脱离危险。



自那以后,陈先生再也不敢喝可乐了,但是,糖尿病却将伴随他的余生。近日,陈先生因血糖控制不佳,出现了持续性的呕吐腹泻,又一次住进了医院。


长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险,因为碳酸饮料中含有大量的糖分,人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高,时间长了会出现胰岛功能下降,极易患Ⅱ型糖尿病。”杭州余杭二院内一科副主任沈胜强说。


如今糖尿病年轻化趋势日益显著,这在很大程度上跟生活方式有关。除了饮食不规律,爱喝饮料,爱吃零食外,常加夜班,昼夜颠倒的生活也会增加患糖尿病的风险。


“而且,不少年轻患者自认为年轻健壮而容易忽略糖尿病,一经发现,很可能就是酮症酸中毒,而酮症酸中毒是糖尿病最严重的并发症之一。”沈主任说。



他曾接诊过最年轻的糖尿病酮症酸中毒患者,年仅23岁,日常生活中作息不规律,出现了糖尿病临床症状也没在意,直到酮症酸中毒被送入院才发现得了糖尿病。


沈主任说,糖尿病并发症主要可分为急性和慢性两类。


前者主要包括低血糖、糖尿病酮症酸中毒昏迷、糖尿病非酮症高渗性昏迷等,后者包含由大血管病变引起的冠心病、心肌梗死、中风、糖尿病视网膜病变等。


只要做到早诊断、早治疗,控制好血糖,可以避免或延缓糖尿病及这些并发症的发生。


糖尿病早期的症状大多表现为体重快速下降、口渴、多尿、乏力,食量大增但依旧饥饿如故等。


“出现眼睛易疲劳,视力急剧下降,手脚麻痹,手脚发抖,皮肤瘙痒易感染等症状时也需要警惕。”沈胜强说,这些症状出现时,一定要及时就医查明原因,以免延误病情。


最后,让我们再来818那些减肥减出悲剧的故事


一名身高173公分的俄罗斯籍女子瓦莱里娅·列维京 (Valeria Levitin) ,原先是个65公斤的健康女孩,如今她的体重只有25公斤,被戏称为「骷髅人」。背后就是过度减肥造的孽。



身边的案例更是让人揪心。


网上一位“减肥达人”分享了自己超悲剧的减肥经历,她说自己为了减肥狂吃泻药,晚上饿的睡不着心烦意乱为了控制食欲还偷偷抽过烟。



一个月之后断食结束的那一天,她终于暴食了,之后就变成了暴食厌食交替的状态。暴食次数增多,却对泻药有了抗体了,到最后体重还是减不下来。


关于这个话题,豆瓣上是专门开过这么一个帖子的——



一个星期不吃肉,简直想想都心疼,所以科学减肥到底要怎么做?


先来看看我们给你准备的10s小视频




谨记下面4点轻松减下来避免反弹


节食减肥速度一定要慢


节食减肥速度一定要慢!罗马不是一天建成的,太快的减肥不但骗人而且还害人。如果通过节食减肥速度太快、太猛,身体会得到一个‘大饥荒’信号,短期虽然能减肥成功,但一旦恢复进食,就会产生报复性反弹,拼命存储能量。


体育锻炼尽量放在晚饭前



想要控制体重,就要学会与饥饿作斗争,最好做到这几点:早饭必须要有一定量的蛋白质摄入;每餐都要保证一定量的粗纤维;午餐与晚餐之间可吃水果或果仁,这样晚餐就不会因为过于饥饿进食过多;吃饭前喝汤是个好习惯;吃东西的速度还要慢,吃到七八成饱就应停下来;尽量少吃经过处理的食品;尽量把体育锻炼时间放在晚饭前,这样,运动过后喝水能够冲淡胃液,减少进食。


有氧和力量训练要搭着来


基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要,人体摄入的约70%能量是用于维持生命的,其中肌肉是消耗的大户,因此做有氧运动来锻炼肌肉,从而让肌肉去消耗摄入的能量,自然不用担心发胖。简而言之,就是要练出肌肉来。现在很多女性都是隐性肥胖,看着挺瘦的,一抓都是脂肪,这就需要练出肌肉来。可以通过适当的力量训练以及有氧运动来锻炼出肌肉。


每周跑步5天每次30分钟



近年来,夜跑相当流行,从提高基础代谢率的角度来说,晨跑比夜跑效果更好。并且,早晨完成了一定量的运动,再利用琐碎的时间稍微做些运动,一天的运动量就够了。


许多人都会问,跑步的量怎么把握。有研究显示,每周跑5天,每次30分钟可以达到锻炼的效果,跑的时候最好达到微微出汗、气喘的感觉。要是想控制体重,那么最好跑步1小时,不过这个1小时不一定是连续的,可以分开施行。


记者:柴燕宏  通讯员:李清清

部分整合自中国新闻网


监制:曹漪洁


主编:尉洁婷

责编:陈雨笛

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